2

el running mola!

¡No te puedes imaginar la de gente que se ve corriendo desde el ático! En el paseo de la ría se ve mucha gente con las bicis, patinando, simplemente paseando… ¡¡o corriendo!! Es una afición que cada día practica más gente.

Oscar preparado para correr la media maratón de Santander 2013

La verdad es que es el gimnasio más barato que hay: la calle. Si tenemos la suerte de tener a mano un parque, una zona de carril bici (aquí lo llamamos bidegorri), o mejor que mejor, hierbita fresca… ¿qué mejor que disfrutar del ejercicio al aire libre? Aquí no hay cuotas, ni horarios, ni salas a rebosar.

Además es una actividad que se puede compartir, correr en compañía de un amigo o de tu pareja puede ser muy divertido y si te aburren las largas tiradas mucho más ameno. En lugar de quedar para tomar un café se puede charlar mientras se entrena un poquito. Y si no tienes compañía o prefieres salir solo un poco de música y unos cascos y a tirar millas. Puedes hacerte una lista de reproducción con temas cañeros que te motiven, otra con canciones más suaves para las salidas largas con ritmo más relajado, una que tenga un poco de todo para marcar cambios de ritmo… Como tú quieras!!

Cuando corres eres tú quien decide el tiempo, el esfuerzo… tú te pones tu meta para el entrenamiento de ese día. Y es muy gratificante ver los progresos, porque si eres constante seguro que notarás cómo vas rebajando los tiempos y aumentando las distancias. Si te apetece perder un poco de peso, dicen que correr es uno de los deportes que quema más calorías y que más rápidamente agradece el cuerpo. Y no te saldrá muy caro, si no quieres…

Mira este “total look” para chica que te propongo de Decathlon:  Mallas Domyos efecto “vientre plano”, desde 19,95€ (para ellos también las hay por precios similares). Zapatillas de running para mujer Adidas Duramo, 49,95€. Camiseta Domyos transpirable con sujetador incorporado, desde 14,95€. Sólo te faltaría un buen par de calcetines para evitar rozaduras, y cuando el tiempo es más fresco o ventoso un quitavientos o una sudadera que transpire bien.

Camiseta con sujetador incorporado

Mallas Domyos

Zapatillas running Adidas

Hoy en día hay un montón de aplicaciones que te puedes instalar en tu smartphone que harán más motivadora la experiencia de correr. Yo utilizo la aplicación Endomondo, que tiene una versión gratuíta y otra Pro. En ambas puedes apuntarte a desafíos y correr por una meta: acumular más kilómetros, quemar más calorías, batir a tus compañeros… En la oficina tenemos un desafío en el que nos hemos apuntado todos y es muy gracioso ver los piques que surgen… “Anda, que ha salido Arkaitz a correr… pues tengo que salir yo también porque si no me pasa!!” :D

Si nunca has corrido tal vez pienses que es algo aburrido, que no va contigo, o que hay que estar muy en forma. Para nada! Prueba a salir 3 días una semana, en días alternos (martes, jueves y sábado sería perfecto). Prepara la música que vas a utilizar, si es que vas a salir solo. Bájate el Endomondo y configura tus parámetros de peso, altura, etc. (te recomiendo que te hagas con un brazalete para llevar el móvil, mismamente en eBay los tienes para todos los modelos). Estira un poco antes de salir, para calentar los musculitos… y a la calle!! Intenta empezar suave, si eres muy iniciado en esto alterna caminatas a paso ligero con trotes, y poco a poco vete alargando la distancia que trotas en sucesivos entrenamientos, hasta que ya completes una sesión corriendo. Escucha a tu cuerpo, él te irá marcando el ritmo de avance.

Puedes mirar qué carreras populares se van a celebrar próximamente en tu ciudad e inscribirte en alguna, empieza con una de entre 5 y 7 km, y así tendrás un claro objetivo que te ayudará a ser constante y regular.

Una cosa está clara: el running está de moda… y engancha!!

2

la que ojalá fuese la última carta desde la cárcel

En otra ocasión reposteé a Willy Uribe en relación a la petición de indulto para David Reboredo

.

No sé si conoces su historia, sin duda una historia de injusticia y de crueldad. O de cómo hundir a un hombre que ha conseguido salir a flote y reinsertarse en la sociedad.

Te recomiendo que leas la carta que escribe desde prisión, y que firmes la petición de change.org solicitando su puesta en libertad.

Sólo son dos o tres clics…

Y así quizá sea la última carta que escriba desde la cárcel.

Carta desde la cárcel.

5

el descubrimiento del mes: restaurante deluz, santander

Este fin de semana hemos ido de visita a Santander.

El motivo era que Óscar corría la media maratón que se celebró el domingo, y de paso tuvimos la excusa perfecta para quedarnos el fin de semana por allí disfrutando del buen tiempo. Aunque hizo fresquito, el sol lució maravilloso y pudimos dar un paseo por la playa de la Magdalena.

Para comer preparé unos bocadillos antes de salir el sábado que etiqueté como “bocadillos de autor” (está mal que yo lo diga, pero estaban buenísmos…) y en la playita nos supieron aún mejor. Los ingredientes, por si te animas, fueron: pan de chapata, un toque de mayonesa, pechuga de pollo empanada con pan rallado, ajo en polvo y perejil, cebolla caramelizada, pimiento verde, fiambre de pavo, tomate raf y queso emmental. ¡Delicioso! Y una vez al año… ;)

El plan para la noche era cenar en el restaurante Deluz. No lo conocíamos, yo lo encontré a través de la web de El Tenedor, que es el primer sitio donde busco cuando quiero reservar una mesa. Es gratis y en algunos restaurantes a veces hay promociones, bien menús más económicos, bien descuentos en carta. Sea como sea, te gestionan y confirman la reserva en un par de clics. Las opiniones de la gente eran buenas y en las fotos el sitio tenía muy buena pinta.

Pues las fotos no hacen justicia al lugar… Es aún más bonito. Un chalet con un gran jardín alrededor, un camino de grava hasta llegar al porche en el que está la entrada y ahí un montón de velas. Una atmósfera muy romántica, se respiraba calma. Según se nos presentó esto ante nuestra vista Óscar me susurró al oído “¿dónde me has traído? ¡menudo sopapo nos van a pegar!”. ¡Hombre de poca fe! :P

Al entrar nos recibieron y nos pasaron a la biblioteca mientras terminaban de prepararnos la mesa. Esta habitación estaba entera forrada de madera, iluminada de una forma muy cálida, y con una gran chimenea con un varias velitas dentro. Nos ofrecieron tomar algo allí pero preferimos pasar directamente a la mesa.

El comedor donde nos llevaron (había más salas) despejado, dos filas de 4 ó 5 mesas a cada lado de la pared y el centro libre. Cuadros con luz decorando las paredes, todo muy cuidado, limpio, la mínima decoración para ser perfecto.

Cuando nos trajeron la carta suspiramos tranquilos y a la vez nos sorprendimos. El menú costaba 25€ e incluía 2 platos, postre y toda la bebida que se quisiera. Tambien había un menú de 30€ y otro de 40€, pero nos decantamos por el más barato porque nos gustaba más. ¡Qué suerte, que a mí siempre me da al ojo lo caro! Nos explicaron que todos los productos que utilizan son ecológicos y que son el único restaurante que trabaja con la lonja de Santander.

Óscar pidió un risotto de boletus que estaba espectacular, tenía hilitos de cebolla medio pochada que le daba un toque crujiente, y de segundo lasaña de rape. Estaba increíble la lasaña, me pareció un plato súper original. Muy suave, una textura muy agradable, y el sabor me recordaba al del txangurro.

Yo elegí de primero una ensalada con pomelo, jamón de pato y chips de remolacha. Estaba rica, correcta. Los ingredientes de gran calidad, pero tampoco me pareció para tirar cohetes. Donde disfruté fue con el segundo plato… Pedí una merluza con brécol gratinado (iba a parte en un cuenquito) que seguramente es la merluza más buena que he probado nunca, y ten en cuenta que soy de Bilbao y que aquí en perscados somos muy apañaditos. Estaba jugosísima, buenísima, muy muy sabrosa. Con la parte de fuera doradita y crujiente. Óscar probó un poco y opinó lo mismo: estábamos ante la Top Merluza de todas las merluzas.

De postre pedimos Óscar cheesecake al estilo neoyorquino y yo un hojaldre con manzana. A mí el hojaldre no me gustó demasiado, pero porque llevaba miel, y no puedo con ella en crudo, tan dulce… El cheesecake de Óscar muy fresquito, suave y rico.

Los camareros fueron muy atentos en todo momento. Cuando veían que alguno nos estábamos terminando el pan venían a ponernos un poco más, y cada vez que lo pedías te llenaban la copa de vino o te traían más agua, Eso sí, la botella no la dejan en la mesa (si es menú, entiendo).

Vamos, que si tienes pensado visitar Santander no dejes escapar la oportunidad de conocer Deluz. Calidad, buen ambiente y riquísimos sabores, sin darle la vuelta al bolsillo.

Dirección: Calle de Ramón y Cajal, 18, 39005 Santander, Cantabria
Teléfono:942 29 06 06

ComedorOtro de los comedores

0

las injusticias tienen respuesta

Hoy desde el ático se oyen gritos, porque la empresa Entelgy-Ibai ha despedido a 4 trabajadores de manera injusta y sus compañeros no se callan. Se ha convocado una concentración en solidaridad con los despedidos, para pedir su readmisión y para dejar claro que el silencio no va a seguir siendo la respuesta.

Una empresa que sigue teniendo beneficios pero que no admite que le descuadren las cifras, y eso a costa de los trabajadores de los que se sustenta. Trabajadores que han estado 10 años, 6 años… comprometidos con la empresa, trabajando más horas de las estipuladas muchas veces, haciendo trabajos que no estaban en sus funciones tantas otras… y que de un día para otro se les ha dado la patada en el culo como si fueran delincuentes y con la mínima indemnización posible.

Pero esto no se va a quedar aquí. Porque en Entelgy-Ibai hoy empieza una nueva etapa. La etapa de las respuestas.

Eleder, Óscar, Gotzon, Gorka ¡¡¡READMISIÓN!!

Respuesta de los trabajadores de Entelgy Ibai ante los 4 despidos.

0

Vídeo de Edmundo Reboredo solicitando el indulto

Buenos días, aunque aún lluviosos…

Esta mañana no voy a escribir nada, sólo quiero que entres en el blog de Willy Uribe y leas. Hace poco ha estado en huelga de hambre para exigir el indulto de un hombre gallego que hace muchos años cometió un error porque tenía problemas con las drogas. Hoy en día está reinsertado y recuperado, pero le han metido en la cárcel. La sentencia llega tarde, pero cuando llega se ejecuta. Da igual el presente de este hombre. Por supuestísimo da igual su futuro, porque se lo están arrebatando.

Este país está lleno de mangantes campando a sus anchas por las calles, ayuntamientos, senados, bancos… Pero si eres un pobre hombre, te jodes.

Léelo y si lo consideras firma la petición. ¡Mil gracias!

Vídeo de Edmundo Reboredo solicitando el indulto.

21

el AMOR con mayúsculas

Hoy me siento en la terraza, portátil en mano y música de jazz de fondo, y repasando los muros de Facebook de mis amistades leo la historia de una mujer, que desconocía, y que me ha conmovido profundamente. Se llamaba Irena Sendler, y salvó a 2.500 niños judíos de la muerte segura del horror nazi.

Irena nació en Varsovia (Polonia) en 1910. Ya en casa le inculcaron el respeto y el amor por todos los seres humanos independientemente de su religión, raza o circunstancias, pues su padre, médico de profesión, murió de tifus como consecuencia de atender a enfermos a los que sus colegas no querían atender, muchos de ellos judíos. Antes de que estallase la guerra, Irena ya se oponía al modo en que ciertas universidades discriminaban a según que alumnos, y por ello fue suspendida durante tres cursos. Se vislumbraba ya su naturaleza luchadora, y se veía claro que era una mujer a la que no se podía amilanar fácilmente. Aunque tuviese que padecer las consecuencias de no agachar la cabeza.

 

 

En 1939, cuando Alemania invade Polonia, ella trabajaba como enfermera en el Departamento de Bienestar Social de Varsovia. Desempeñaba su labor en comedores donde ayudaba a quien lo necesitase con alimentos, medicinas o dinero.

Irena con su uniforme de enfermera. Foto tomada de elmundo.es

Irena con su uniforme de enfermera. Foto tomada de elmundo.es

Y es en 1940 cuando el régimen fascista establece el gueto de Varsovia y cuando Irena se une al Consejo para la Ayuda de Judíos, Zegota. Consigue pases de la oficina sanitaria para ella y para varios compañeros, siendo una de sus funciones la lucha contra las infecciones contagiosas. Los alemanes tenían tanto miedo a contraer el tifus que gracias a esto Irena y sus colaboradores lograron tener un gran control sobre el gueto y poder moverse a sus anchas.

Cuando Irena circulaba por el gueto llevaba el brazalete con la estrella de David como gesto de solidaridad y para desviar la atención sobre sí misma. Comenzó a contactar con las familias que tenían niños pequeños para proponerles su salida del gueto. Muchas familias no querían separarse de sus niños, tal vez desconfiaban o tenían fé en salir ilesos de aquel horror… Cuando Irena a veces volvía donde ellos para ver si lo habían repensado a menudo se encontraba que se los habían llevado a los campos de exterminio…

 

 

He encontrado un vídeo en el que se ve en qué penosas condiciones vivían aquellas pobres personas en el gueto de Varsovia. Es muy útil para ponernos en contexto de lo que Irena veía allí, y de lo que se jugaba colaborando con los judíos. Creo que no hace falta avisar de que las imágenes que se muestran son de una gran crudeza, sobre todo porque esto sabemos que no es una película: ocurrió. Si estás escuchando la radio jazz dale al pause y mira el vídeo.

Durante un año y medio Irena consiguió sacar fuera del gueto a más de 2.500 niños judíos, librarles de una muerte segura. Al principio les sacaba en ambulancias como supuestas víctimas de tifus, más tarde en cestos de basura, ataúdes…, como fuese con tal de ponerlos a salvo. Para que un día pudiesen recuperar su identidad y quién sabe si reunirse con sus familias, Irena metía en un tarro de cristal un papelito con el nombre de cada niño que ella y sus colaboradores conseguían sacar del gueto y su nueva identidad. Lo enterró en el jardín de su vecina para que estuviera a salvo.

Por supuesto la Gestapo tuvo conocimiento de las actividades de Irena Sendler y la detuvieron en 1943, sometiéndola a horrorosas torturas. Pese a todo, Irena se mantuvo firme. Aún a costa de poner en riesgo su propia vida jamás identificó a ninguno de sus colaboradores ni dió un sólo nombre de los niños rescatados o sus nuevas familias.

La condenaron a muerte. Mientras esperaba su ejecución un soldado alemán se la llevó con la excusa de un último interrogatorio. Al salir le grito “¡corra!” en polaco… y al día siguiente el nombre de Irena Sendler aparecía en la lista de polacos ejecutados. Gracias a los sobornos de la Zegota pudo salvar la vida y continuar trabajando bajo una identidad falsa.

Los niños la conocían por su nombre en clave, “Jolanta”. Más tarde, cuando empezó a recibir reconocimientos, muchos de esos niños ya adultos la vieron en la prensa o en televisión y contactaron con ella para agradecerles haberles sacado del gueto.

En 2007 recibió la nominación para el Premio Nobel de la Paz, que finalmente se llevó Al Gore (@algore). Al Gore me parece un señor comprometido con el medio ambiente, cosa loable. Peeeero… en fin. No voy a hacer comentarios al respecto.

Finalmente, Irena murió en mayo de 2008 a la edad de 93 años, seguramente feliz por haber tenido una vida plena y absolutamente útil. Viendo su fotografía se da uno cuenta de la bondad que desprenden sus ojos.

Imagen de Irena Sendler en 2007./Radek Pietruszka (EFE)

Imagen de Irena Sendler en 2007./Radek Pietruszka (EFE)

Su historia se llevó a la pequeña pantalla en un film protagonizado por Anna Paquin (igual la nococes por ser protagonista de la serie True Blood, o por recibir un Oscar de pequeñita por El Piano), que puedes ver aquí. Por cierto, me sorprende que no se haya llevado al cine, como el caso de la famosa lista de Oskar Schindler. Me sorprende que apenas se conozca la historia de esta mujer…

Parece que el mundo está fatal, ¿verdad? Pero conociendo la existencia de personas tan buenas como Irena… no sé, no está todo perdido :)

Puedes leer más en este artículo de El Mundo publicado en 2007.

 

20

el típico último domingo antes del fin del mundo

Imagen

I want to believe

¡Buenas tardes! Ay… Hoy mejor charlamos dentro, está venga a llover en Bilbao. Está el típico día que da asquito, de verdad. Pero bueno, la compañía es lo que cuenta, y es la mejor ;)

¿Sabías que hoy es el último domingo antes del fin del mundo augurado por los mayas? La gente se ha vuelto loca, me temo… Yo no creo en estas apocalipsis, la verdad. Tal vez los mayas quisieron avisar de otra cosa y la gente se toma todo al pie de la letra… Hay quien cree que el 21 de diciembre habrá un cambio de mentalidad…

Es muy necesario. Si es eso a lo que se refieren los mayas, bienvenido sea el fin. ¡Ya podía haber sido antes! Pero… ¿un cambio de mentalidad así de repente, como por arte de magia? No lo sé…

Aunque a veces… ocurre algo y ¡chas! (aparezco a tu lado, jiji…) algo cambia. Muchas veces no nos explicamos el porqué. A veces es inconsciente. Otras veces atiende a alguna causa que conocemos, aunque no lo entendamos.

Te quiero contar del último ¡chas! en mi vida, que fue cuando supe que mi padre tenía un tumor maligno causado por el tabaco. Sí, sí, le dijero que con una seguridad casi del 100% le podían decir que su problema estaba asociado al hábito de fumar. Por cierto, hábito que ha abandonao hace más de 10 años… Es que no sé decir cuándo lo ha dejado, hace mucho, en serio.

Me dieron la noticia este verano, estando en un viaje por Croacia y Venecia con mi novio. No he vuelto a probar el tabaco. Ni una calada. Además me resulta muy desagradable olerlo cuando me cruzo por la calle con alguien que va fumando. Soy consciente de lo que me ha pasado: ha sido un shock.

¿Te puedes creer que el ser humano sea tan tonto? Yo hasta ahora había probado de todo: en mis tiempos más jóvenes dejarlo para ahorrar, recaer, dejarlo porque mi pareja no lo aprobaba, recaer (comprobadísimo que cuando uno no hace las cosas por uno mismo no funciona el tema), dejarlo por mí misma pero en realidad no querer dejarlo, recaer, dejarlo a golpe de fuerza de voluntad, recaer, dejarlo pagando una sesión de “comecocos” (no me funcionó ni 2 días, por cierto, aunque conozco gente a la que le ha servido), dejarlo y volver… Así N veces. Y al final he tenido que visualizar la opción de que me falte mi padre para darme cuenta de que el tabaco mata, de que no compensa, no… Ha tenido que pasar esto para cogerle asco a algo que de por sí es bastante asqueroso (no me digas que no lo es).

Así que tal vez haya un cambio de actitud el día 21 de diciembre. Yo lo tuve un día cualquiera de septiembre…

Si fumas plantéate que no necesitas que alguien a quien quieras enferme para dejarlo. Te presto mi shock, en serio. Se pasa muy mal. Ya sé que es muy fácil decirlo, pero no sé… prueba a imaginarlo o algo :)

Y bueno, te quiero contar que mi padre ha tenido que operarse y ha sido tela marinera, le han tenido que recomponer por dentro como quien dice, pero está evolucionando muy muy muy bien. Así que por eso no te preocupes, sólo tiene que ir pasando el tiempo e ir dando pasitos, que los puntos cicatricen, que pueda empezar a comer, poco a poco. Pero con alegría y ánimo, que es lo mejor. Verle a él tan animado, porque yo creo que se veía en el otro barrio el pobre.

Gracias a Oscar, mi amor, por animarme con el abandono del tabaco y por animarme a contártelo aquí en el ático, aunque hoy hayamos tenido que charlar dentro. Él dice que mi experiencia a lo mejor le puede servir a alguien. Pues aquí está. Si te ayuda esto en algo házmelo saber, por favor, te estaría muy agradecida :)

Que empieces bien la semana, la última… jijij, y hasta cuando quieras. Pasa sin llamar.

12

el mejor amigo del hombre

Imagen

Soy una enamorada de los animales, sobre todo de los perros. ¡Me encantan! Si veo un perro atado a la puerta de una tienda esperando a que su dueño salga de hacer el recado, tengo que ir a tocarle y a decirle algo. ¡Es superior a mis fuerzas! Cuando llevo tiempo sin ver a Nell, la perra que tenemos en casa de mis padres, me entra mono y todo…

La verdad es que se hacen querer. Son unos seres tan leales, tan nobles… Dan sin esperar nada a cambio (si acaso algo que caiga de la mesa, jiji), ofrecen su amor incondicionalmente a su amo, hacen compañía y para mucha gente que vive sola son la excusa perfecta para salir a la calle y dar un paseo. Y son tan bonitos, te miran con esos ojos llenos de inteligencia, y a veces piensas que van a empezar a hablar, porque es lo único que les falta!

También es cierto que tener un perro es una responsabilidad. Hay que sacarlo de paseo, independientemente de que haga sol, llueva o nieve, de que estemos cansados o estemos de comida con los amigos. Y hay que tenerlo en cuenta a la hora de irnos de vacaciones, por ejemplo. Hay gente que se embarca en la aventura de tener un perro y después… después descubre que no puede. ¿Y qué pasa entonces?

Además, en estos tiempos de crisis (la palabra de moda) los animales de compañía también están padeciendo las consecuencias…

Y este es el objetivo de este post: quería compartir con vosotros algunas webs y asociaciones que están haciendo una labor impagable (y voluntaria y altruista, en la mayoría de los casos) para buscar a los perros abandonados un hogar, ya sea temporal para evitar su sacrificio, o definitivo. Algunas ONGs también dan la posibilidad de apadrinar perros y gatos, y de esa manera pueden costear los gastos de veterinario (con la última subida de IVA han pasado a gravarse con un 21%, vergonzoso, ya que la salud de los seres humanos se puede ver afectada también por la de sus animales), de alimentación, etc.

Recientemente me he animado a apadrinar a Poe, un perrito pointer que llegó a la asociación APA SOS Bilbao en un estado lamentable, con una herida feísima en la cabeza y raquítico, se le notaba perfectamente cada una de sus costillas. Esta asociación pide una aportación mínima mensual de 6€, y me informan a menudo de cómo va el perrito con mails en los que incluyen fotos y me cuentan qué ha dicho el veterinario, dónde le han llevado (ahora está en una casa de acogida) y demás.

Para que veáis el trabajo tan importante que hacen estas asociaciones, mirad cómo estaba Poe el pobre cuando lo recogieron, y lo que mejoró con unos días de cuidados, buena alimentación y cariño.

Imagen  Imagen

Si os apetece tener un perro o un gato, creo que es una buena opción visitar estos centros. Si no estáis seguros de si vais a ser capaces de tener un animal en casa, si queréis probar la experiencia de tener uno, podéis ser un hogar de acogida de un perro mientras sale alguien que quiera llevárselo a su casa definitivamente.

Sobre todo tengamos clara una cosa, y es que un perro no es un juguete, ni un complemento de moda. Y lo hemos oído muchas veces cuando hablamos de los abandonos y suena a topicazo, pero es cierto: él no lo haría. Sin lugar a dudas.

Más enlaces a páginas de Facebook que sigo: